运动季，一起来了解运动损伤及康复知识吧！( 三 )

持续长时间剧烈运动，体力消耗过大，血糖降低，出现急性重度疲劳。此时，可以引起大脑皮层抑制过程破坏，运动能力降低，精确度、共济能力均显著下降，警觉性、注意力减退，防御性反应迟钝，这些都是引起运动损伤的条件。往往会发生严重的急性运动损伤。
（四）缺乏基本运动医学知识及安全保护措施
进行长期的体育锻炼除了对眼、耳、咽喉、血压、脉搏、疝气等方面的了解，如果有条件，还应该请专科的运动医学医师对骨骼系统从结构到外形进行各为严密的检查。了解肌肉力量、关节的稳定性、身体姿态及以往所受损伤的原因。这样有可以有效避免不必要的损伤。
（五）身体功能和心理状态不良：
例如：睡眠或休息不好、缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥。因此损伤的预防不仅仅从医学的角度，还必须从心理上去进行。
其次体育基础差、身体素质弱，一时不能适应体育活动的需要，容易发生损伤事故。
（六）场地设备，气候条件不良。
如：场地不平，有杂物；场地太硬等，器械安装不牢，缺乏必要的护具等；过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；易使人疲劳，中暑，大量排汗，使人肌肉痉挛；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤；也可因肌肉僵硬、弹性、耐力下降，协调性差而发生损伤。以及场地，灯光等都会造成损伤。自己早锻炼之前要对场地和天气进行评估。
作者：蒋科卫
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