骑手的平衡感越好 ， 对鞍子越有感觉 ， 这个练习越容易 。
两点式


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更具难度的练习 ， 骑乘过程中练习两点式骑坐 ， 帮助骑手更好地将重心下降到脚后跟 ， 学会用身体去保持平衡 ， 并且找到马鞍中真正的平衡点 。
首先找到双腿正确平衡的位置 ， 并将重心下降到脚后跟 ， 随后抬起臀部 ， 身体稍稍前倾 。 过程中可以收紧核心保持上半身的平衡 ， 不要通过拉缰绳去找平衡；膝盖要放松 ， 不要锁死 ， 马匹移动过程中膝盖可以起到缓冲力量的作用 。


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从慢步沿蹄迹线走开始练习 ， 慢慢可以加入一些更具难度的圈程、八字和蛇形练习 。 方向变换的路线练习可以帮助骑手不依赖缰绳去找平衡 。 逐渐熟练过后可以将缰绳抓到外方手 ， 内方手背到下背部或是臀部 ， 去感受自己身体的移动 ， 以及变化方向时重心的变化；熟练后用手摸头 ， 再可以把手向旁平伸 。 进行两个方向的训练 ， 找到薄弱的一侧 。 （文源/Horse Illustrated ， 翻译/李晏萍）

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