衰老|14岁的全红婵都夺冠了，你却还没开始抗初老？？( 二 ) 肌肤|睡眠时间|李小鹏-爱刨根生活网

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● 第一：对抗光老化，一年四季都要做好防晒工作。涂抹防晒产品，根据不同防晒措施，选择不同的防晒指数。同样物理防晒也很重要，遮阳帽、遮阳伞、墨镜，统统都要用起来，这可以让裸露在外的皮肤多添一层“保护膜”。

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● 第二：养成良好的生活习惯。奉劝各位集美们能不熬夜，则不要熬夜，要保证充足的睡眠时间。

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● 第三：清洁皮肤也是护肤的第一要步，脸没洗干净，用再多护肤品也白搭。再者，做好皮肤的补水保湿工作，选择适合自己的护肤产品。现在是夏季，小编比较偏向极简护肤，最近刚好爱上这款郑明明紧致抗皱修护套组，精华液和精华乳的组合，补水保湿+抗衰，真的是极简又有效。

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● 第四：多运动。运动不但可以促进皮肤的新陈代谢，还可以使皮肤更加细腻，在一定程度上可以达到抗衰老的目的。

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● 第五：适当补充一些抗氧化物质。可以多吃含有VC、辅酶Q10的食物，因为VC、辅酶Q10可以促进皮肤的新陈代谢。另外，少吃油炸甜食，避免皮肤糖化。

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