【坐位体前屈家里怎么练】坐位体前屈在家里也可以练习，两腿并立 ， 以膝伸直，上体前屈，两手掌触地 ， 上体与腿尽量贴近，复原姿势后再做，也可两手扶小腿后部来做 。这样有助于退步肌肉放松 。“正压腿”，一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做 ， 一定次数后换腿 。

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