1、【蕨麻清粥】蕨麻一把，温水浸泡十来分钟，与大米一起熬煮，待蕨麻软后即可 。
2、【蕨麻营养粥】蕨麻两小把、枸杞十几颗、干百合十来片、龙眼五颗、红枣五颗，熬煮至蕨麻软熟，即可食用 。（喜甜者，可加入红糖、冰糖）
3、【蕨麻薏仁汤】蕨麻、莲子、枸杞洗净浸泡 。薏仁米，大火煮开后转中火煮20分钟，之后下入蕨麻煮15分钟，再入莲子、枸杞煮25分钟即可食用 。（喜甜者，可加入红糖、冰糖）
【蕨麻怎么吃】4、【蕨麻炖汤】炖鸡鸭时，加入蕨麻、枸杞、党参等一同熬煮，营养又美味 。

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