1、刚睡醒时是不能做拉伸运动的 。因为人在睡觉时身体的各部份都处在一个相对的休眠和收缩节段 ， 如果刚睡醒就做拉伸运动，容易把肌肉和韧带拉伤，最好先做一下身体的预热运动，再做拉伸运动为宜 。
【起床做拉伸运动好吗】2、身体预热运动可以在阳台上或者卧室里作，扩胸运动让身体更快恢复到活跃的状态，有助于活络筋骨 ， 让四肢都得到充分的锻炼，加快人体血液的循环，让心情更加舒畅，让一天有了开心的开始 。

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