双力臂发力的部位主要是：冈上肌、冈下肌、背阔肌
1、冈上肌
【双力臂练哪里肌肉】冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝 ， 肌腱在喙突肩峰韧带及肩峰下滑囊下面、肩关节囊上面的狭小间隙通过，止于肱骨大结节上部 。
2、冈下肌
肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖 。起自冈下窝 ， 肌束向外经肩关节后面 ， 止于肱骨大结节的中部 。
3、背阔肌
背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌 。由胸背神经支配 。

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