大白菜中的铁 ， 钾，维生素A的含量也比较丰富 ， 它能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅等功效 。白菜可以用来做汤、凉拌、炝、炒菜等多种做法 。炒白菜丝是一道常用的家常菜，做法简单方便 。
将白菜洗净切成丝，大蒜去皮拍蓉 。
锅里放上猪油烧热，将大蒜爆香 。
【炒白菜丝的做法】将切好的白菜丝放入锅中爆炒 ， 撒上食盐、辣椒油快速翻炒均匀，使白菜丝均匀受热入味 。
大概炒上2至3分钟右左倒上蚝油，翻炒均匀装盘即可食用 。

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