【怎么跳肚皮舞能减肚子】进行肚皮舞的基础动作胯部画8字能有效的减去肚子上的赘肉 。怎么画8字：
双手举起或放在腰侧 ， 将重心集中在腰部，双脚张开与肩宽，身体可以微微的下蹲，把身体重心放在下半身，背部要保持挺直 。然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”字 。注意速度可以不用很快 ， 但是动作要到位，不要用背部力量旋转 。
肚皮舞属于有氧运动 ， 想要有瘦肚子的效果 ， 需要保证每次能够持续跳至少30分钟以上，这样才能有效的达到燃脂瘦腹的效果 。

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