排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等 ， 使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除” 。
就是排毒 。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动 ， 增加粪便体积和软化粪便 。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等 。具有良好的通便功效 。可把肠道垃圾、毒素清除 。
2、定期1个月禁食1个中午餐 ， 只喝开水 ， 晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出 。
【吃完火鸡面后怎么排毒】3、多饮水促进肾脏排毒 。

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