搬后腿的练法是：练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起 ， 然后同伴用肩部扛住练习者抬起的大腿，双手按住练习者臀部，接着手下按、身体上起即可 。
【搬后腿怎么练】腿是人和动物用来支持身体和行走的部分，大腿指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股 。大腿是腿部的上半部分，与膝盖连接小腿 。而小腿则是腿部的下半部分 ， 与膝盖连接大腿 。

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